전체 글73 다이어트, 운동보다 '당독소' 끊는 게 중요하다. 당독소란? 당독소는 당과 아미노산, 당과 지방이 만나서 만드는 최종 당화산물입니다. 보통의 영양소는 분해되어 소변이나 대변으로 배출되지만 당독소는 몸에 독소로 작용하면서 몸 내부에 달라 붙습니다. 눈, 간, 여러장기 그리고 뇌까지 달라붙어 우리 몸의 기능을 떨어뜨리고 상실시킨다. 이러한 당독소는 노화와 비만의 원인이기에 주의가 필요합니다. 당독소가 많은 음식 1. 굽고 튀기고 볶은 음식 당이 들어가고 아미노산이 들어간 음식을 튀기고 굽는 것이 제일 안좋습니다. 물없이 튀기는 과정에서 당독소가 많이 발생합니다. 특히 직화구이, 감자튀김이나 치킨 등이 대표적인 음식입니다. 2. 과일 담금과 과일 청 과일 담금이나 과일청에도 당독소가 많습니다. 과일을 가열하면 갈색이 되면서 마이야르 반응을 일으킵니다. 이때 .. 2024. 3. 15. 축구 국가대표에 관심을 표명한 외국인 감독 3인 축구협회는 5월까지 임시감독 체제로 유지하다 6월부터 정식감독 체제로 대표팀을 이끌 것이라고 발표했습니다. 그런 가운데 외국인 감독들도 대한민국 국가대표팀에 관심을 표명하였는데 어떤 감독이 있는지 알아보겠습니다. 스티브 브루스 2022.2~2022.10 웨스트 브로미치 앨비언 FC (잉글랜드) 감독 2019.7~2021.10 뉴캐슬 유나이티드 FC (잉글랜드) 감독 2019.2~2019.7 셰필드 웬즈데이 FC (잉글랜드) 감독 2016.10~2018.10 애스턴 빌라 FC (잉글랜드) 감독 2012.7~2016.7 헐 시티 AFC (잉글랜드) 감독 2009.7~2011.11 선덜랜드 AFC (잉글랜드) 감독 2007.11~2009.6 위건 애슬레틱 FC (잉글랜드) 감독 2001.12~2007.11 버.. 2024. 2. 25. 조여드는 가슴 통증 '협심증' 최근 같은 직장 내 동료 1명이 운동을 하다 쓰러진 적이 있었습니다. 다행히 조기에 치료되어 회복 중입니다. 진단명은 협심증이었습니다. 오늘은 협심증에 대해서 알아보려고 합니다. 정의 심장은 크게 3개의 심장혈관(관상동맥; coronary artery)에 의해 산소와 영양분을 받고 활동합니다. 동맥경화증, 혈전증, 혈관의 수축 및 연축(spasm) 등의 원인에 의해 3개의 관상동맥 중 어느 한 곳에서라도 급성이나 만성으로 협착(수축 등의 원인에 의해 혈관 등의 통로의 지름이 감소하는 것)이 일어나는 경우, 심장의 전체 또는 일부분에 혈류 공급이 감소하면서 산소 및 영양 공급이 급격하게 줄어들어 심장근육이 이차적으로 허혈 상태에 빠지게 됩니다. 이러한 상황을 협심증이라고 합니다. 원인 심장은 크게 3개의 .. 2024. 2. 19. 축구 국가대표 차기감독은? "감독 빼가기 논란" 축구 국가대표팀 클린스만 감독이 경질되면서 팀을 이끌 감독이 공석이 되었습니다. 현재까지 여론을 살펴보면 국내파 감독이 선임될 것으로 보입니다. 현재까지 거론되는 감독들에 대해서 알아보고 문제점은 없는지 알아보겠습니다. 홍명보 감독 홍명보 감독은 현재 울산 HD 감독직을 맡고 있습니다. 24년 시즌 K-리그 개막을 앞두고 있고 아시안 챔피언스리그를 병행하고 있습니다. 많은 사람들이 알듯이 대한민국 축구 레전드 출신이며 2008년 독일월드컵에 코치로 참여하였고 이후 2012년 런던올림픽에서 일본을 제치고 동메달을 따는 성과를 보였습니다. 그러나 2014년 브라질월드컵에서 1무 2패의 성적으로 16강 진출에 실패합니다. 당시 대표팀 감독이었던 조광래 감독이 경질되고 월드컵예선을 최강희 감독 지휘아래 본선에 .. 2024. 2. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 19 다음
