환절기6 환절기 기침과 가래 등 '기관지'에 좋은 식품 BEST5 추운 겨울이 다가오면서 기침과 감기등 호흡기 질환이 유행하고 있습니다. 기관지에 좋은 식품 5가지와 가래와 기침을 완화하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 기관지에 좋은 식품 1. 양파 양파는 폐에 쌓인 가래를 없애주는데 좋은 식재료입니다. 비타민C와 알킬실프로필 디설포라이드라는 화합물을 함유하고 있어 강력한 항산화 작용을 통해 기관지 건강에 도움을 줍니다. 2. 배 배는 가래를 삭혀주는 음식으로 유명합니다. 루테올린과 폴리페놀이 들어 있어서 가래를 삭혀주고 기관지 건강에 좋습니다. 목이 아프거나 칼칼한 느낌이 날 때 배즙을 섭취해 준다면 도움이 됩니다. 3. 도라지 도라지는 쓴맛이 나게 하는 사포닌이 포함되어 있는데 이 성분은 기관지 점액분비를 활발하게 합니다. 폐기운을 이롭게 하여 인후부에 도움을 주어.. 2023. 11. 12. 추운 겨울에 찾아오는 위험. 심뇌혈관 질환 날씨가 갑자기 추워지면 협심증 · 심근경색증과 같은 심혈관질환과 뇌출혈 · 뇌경색증을 아우르는 뇌중풍 등 심뇌혈관 질환의 위험이 증가합니다. 특히 따뜻한 잠자리에서 일어나 갑자기 찬 아침 공기에 노출되면 이러한 위험성은 더욱 높아지기 때문에 건강관리에 주의하여야 합니다. 추운 겨울 아침에 심혈관질환 · 뇌중풍 등이 자주 발생하는 이유 추운 겨울 아침에 심혈관질환 및 뇌중풍이 발생하는 것은 다양한 이유로 설명됩니다. 우리 몸이 찬 공기에 노출되면 교감신경이 항진되는데 이로써 말초동맥이 수축하여 혈압이 상승하고 심박동 수도 증가하여 심장의 부담이 증가하게 됩니다. 또한 혈소판이 활성화되고 혈액의 점도가 상승하여 피가 끈적거리게 됩니다. 이러한 효과가 종합되어 심장혈관이 막히는 심근경색증이나 뇌혈관이 막히는 .. 2023. 10. 29. 환절기 건강관리 - 독감예방접종에 대하여 10월에 접어들면서 독감 환자가 급증하고 있습니다. 매년 이맘때쯤에 이루어지는 독감 예방접종에 대해 알아보겠습니다. 독감은 인플루엔자 바이러스 감염으로 인해 발생하는 급성 호흡기질환입니다. 코와 목을 통해 폐에 침투하여 고열과 두통, 근육통과 같은 증상이 나타납니다. 감기와 독감을 동일하게 생각하는 분들이 많은데 엄연히 다른 질병입니다. 감기는 다양한 바이러스에 의해 연중 발생하지만 독감은 인플루엔자 바이러스(A, B, C형)에 의해 주로 가을과 겨울에 발생합니다. 감기는 1주일 이내 자연 회복이 되지만 독감은 치료를 요하며 심할 경우 폐렴, 심장 문제, 신경계 문제 등 각종 합병증으로 발생할 가능성이 높습니다. 독감 예방접종 독감예방접종은 매년 맞아야 합니다. 인플루엔자바이러스는 변이가 매우 흔하기 때.. 2023. 10. 4. 환절기 건강관리 - 피부질환에 대하여 어느새 9月이 지나가고 10월입니다. 우리나라처럼 4계절이 뚜렷한 나라 사람들의 피부는 괴롭습니다. 사람의 피부 상태는 계절마다 다르고, 하루에도 아침, 낮, 밤에 따라 피부 상태가 다르며 건강 상태에 따라서도 달라집니다. 피곤하거나 스트레스를 많이 받으면 피부는 일시적으로 피지분비가 활발해지면서 수분량이 줄기도 합니다. 잠이 부족한 아침이나 컨디션이 좋지 않은 날에는 안색이 안 좋고 화장이 잘 안 먹는 것도 이 때문입니다. 또한 피부는 기후나 계절 같은 환경의 변화가 피부에 영향을 끼치게 되는데, 특히 환절기에는 온도와 습도가 크게 변해서 피부가 이에 적응하지 못하면 일시적으로 예민해져 평소에 사용하던 화장품에도 문제가 발생할 수 있습니다. 기본적으로 여름에는 기온이 높아져서 피지와 땀의 분비가 늘어 .. 2023. 10. 3. 이전 1 2 다음
